Déjà sachez que le troisième œil ou chakra ajna se trouve entre les deux yeux et se réfère à votre intuition. On peut le stimuler en le massant ou en le visualisant de sa couleur indigo qui tourne dans le sens des aiguilles d’une montre de plus en plus vite.
Vous pouvez ensuite vous mettre en état de relaxation en visualisant un lieu qui vous plait. Installez-vous assis en tailleur ; les paumes de mains sur vos genoux ouverts vers l’extérieur. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes sur la plage seul face aux vagues, un doux soleil au-dessus de votre tête…
Sentez l’air ambiant, l’air iodé, les embruns des vagues viennent vous éclabousser légèrement, écoutez les bruits de la mer, des mouettes, du ressac de la mer…
Touchez le sable qui glisse sous vos doigts, observez cette image de carte postale, voyez ces rochers, ces vagues qui cognent contre le phare au loin…. Vous vous sentez bien et vivez cet instant présent à fond. Rien d’autre ne compte, cet instant vous appartient et se révèle très puissant. Vous êtes ici et maintenant.
A présent, concentrez- vous sur votre chakra ajna et préparez-vous à effectuer 10 spirales vers le soleil. Allez y …. Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix…La tête vous tourne un peu, c’est normal. Une fois que vous y êtes, ressentez ce bien être, cette plénitude. Profitez de cet instant de détente et relaxation. Remerciez l’univers de vous ouvrir les portes de l’intuition et prenez confiance en vous.
Puis quand vous êtes prêts, redescendez tranquillement et bougez doucement vos membres et ouvrez les yeux.
Voilà donc un exemple exercice de méditation pour développer votre 3ème œil.